กินอยู่สุขภาพดี

“สลัดผัก” กับสิ่งที่ควรเลี่ยงหากอยากกินเพื่อสุขภาพดี

เมื่อพูดถึงอาหารสุขภาพ สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงคงหนีไม่พ้นเมนู สลัด เพราะหาซื้อได้ง่าย จะทำเองก็ไม่ยาก สามารถเลือกใช้วัตถุ…

กิน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” อย่างไร ไม่ให้เสียสุขภาพ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มักถูกมองว่าเป็นอาหารไร้ประโยชน์ ไร้คุณค่าทางสารอาหาร ไม่ควรกินบ่อย และยังให้โทษต่อร่างกายหากรับประท…

10 อาหาร “ซูเปอร์ฟู้ด” ที่เพิ่มประสิทธิภาพในการ “ลดน้ำหนัก”

การลดน้ำหนักของใครๆ หลายคนมักมากับการอดอาหาร ลดนู่นลดนี้จนแทบจะกินอะไรไม่ได้เลย จึงทำให้หิวมากจนหลายคนทนไม่ไหว แต่หากเรา…

กิน “แซลมอนดิบ” อย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

“แซลมอนดิบ” อาหารญี่ปุ่นที่เป็นที่รักของคนไทย และคนทั่วโลกหลายคน กลายเป็นสาเหตุของการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ …

ทำ IF หรือ คีโต แล้วไม่มีแรงออกกำลังกายต้องทำยังไง ?

ต้องบอกว่าเทคนิคการทำ Intermittent Fasting หรือ IF สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก‎กำลังได้รับความนิยม ซึ่งนอกจากผลดีที่หลายคนพ…

20 อาหาร “ต้านหวัด” ช่วยให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น

สำหรับในบางคนแล้วการเป็นหวัดดูเหมือนจะเรื่องปกติไปเสียแล้ว เพราะเป็นหวัดบ่อยเสียเหลือเกิน บางคนเมื่อเป็นหวัดแล้ว ก็มักจะ…

รวม 7 อาหารอุดมไปด้วยโปรตีนในราคาไม่แพง

หากกล่าวถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงและดีที่สุด บอกได้เลยว่ามีอาหารมากมายให้คุณได้เลือกทาน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแดง (เนื้อวัวหรือเ…

“1975 Diet” เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพของชาวญี่ปุ่น

เป็นที่รู้กันดีว่าชาวญี่ปุ่นเป็ชนชาติที่อายุยืนยาวมากที่สุดเป็นอันดับต้นๆ ของโลก เคล็ดลับอยู่ที่อาหารการกินของคนญี่ปุ่นท…

“ซิงค์” (Zinc) หรือ “แร่สังกะสี” กับประโยชน์สุขภาพที่คุณควรรู้

หลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ ซิงค์ (Zinc) แร่สังกะสี หนึ่งในแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกับใน…

“หม้อทอดไร้น้ำมัน” ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? กับข้อดี-ข้อเสียที่ควรทราบก่อนซื้อ

ช่วงนี้หลายคนให้ความสนใจกับ “หม้อทอดไร้น้ำมัน” (Air Fryer) เพื่อนำมาใช้ประกอบอาหารได้อย่างหลากหลายที่บ้าน ก่อนหน้าที่จะเ…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!