กินอยู่สุขภาพดี

“คราบขาวบนองุ่น” อันตรายหรือไม่? พร้อมวิธีล้างที่ถูกต้อง

เคยเห็นคราบขาวๆ ที่อยู่บนผิวองุ่นกันไหม มันคืออะไร อันตรายไหม แล้วเราต้องล้างออกให้เกลี้ยงเลยหรือเปล่า เรามาดูคำตอบจาก อ…

“ใยอาหาร” กินเท่าไรถึงดีต่อร่างกาย?

นอกจากใยอาหารที่มากับผักผลไม้ที่หลายคนพยายามรับประทานให้มากขึ้น จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ลดความเสี่ยงท้องผูกได้แล้ว …

6 “อาหาร” ลดอาการ “บวมน้ำ”

อาการบวมน้ำ (Edema) คือภาวะที่มีของเหลวสะสมอยู่ในเซลล์ร่างกายมากเกินไป เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การนั่งหรือยืนนานๆ โดยเ…

“สลัดผัก” กับสิ่งที่ควรเลี่ยงหากอยากกินเพื่อสุขภาพดี

เมื่อพูดถึงอาหารสุขภาพ สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงคงหนีไม่พ้นเมนู สลัด เพราะหาซื้อได้ง่าย จะทำเองก็ไม่ยาก สามารถเลือกใช้วัตถุ…

กิน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” อย่างไร ไม่ให้เสียสุขภาพ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มักถูกมองว่าเป็นอาหารไร้ประโยชน์ ไร้คุณค่าทางสารอาหาร ไม่ควรกินบ่อย และยังให้โทษต่อร่างกายหากรับประท…

10 อาหาร “ซูเปอร์ฟู้ด” ที่เพิ่มประสิทธิภาพในการ “ลดน้ำหนัก”

การลดน้ำหนักของใครๆ หลายคนมักมากับการอดอาหาร ลดนู่นลดนี้จนแทบจะกินอะไรไม่ได้เลย จึงทำให้หิวมากจนหลายคนทนไม่ไหว แต่หากเรา…

กิน “แซลมอนดิบ” อย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ

“แซลมอนดิบ” อาหารญี่ปุ่นที่เป็นที่รักของคนไทย และคนทั่วโลกหลายคน กลายเป็นสาเหตุของการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ …

ทำ IF หรือ คีโต แล้วไม่มีแรงออกกำลังกายต้องทำยังไง ?

ต้องบอกว่าเทคนิคการทำ Intermittent Fasting หรือ IF สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก‎กำลังได้รับความนิยม ซึ่งนอกจากผลดีที่หลายคนพ…

20 อาหาร “ต้านหวัด” ช่วยให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น

สำหรับในบางคนแล้วการเป็นหวัดดูเหมือนจะเรื่องปกติไปเสียแล้ว เพราะเป็นหวัดบ่อยเสียเหลือเกิน บางคนเมื่อเป็นหวัดแล้ว ก็มักจะ…

รวม 7 อาหารอุดมไปด้วยโปรตีนในราคาไม่แพง

หากกล่าวถึงอาหารที่มีโปรตีนสูงและดีที่สุด บอกได้เลยว่ามีอาหารมากมายให้คุณได้เลือกทาน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแดง (เนื้อวัวหรือเ…

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!