– อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกแย่ –
คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกแย่ได้และรับรู้ว่าไม่ว่าอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกแย่นั้น ถูกต้องและยุติธรรมแล้ว มันอาจเป็นความเจ็บป่วยที่ไม่คาดฝัน หรือการสูญเสียงาน หรือคุณอาจต้องเผชิญกับความยากลำบากทางการเงิน หรือได้รับข่าวร้าย ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณมีสิทธิ์ที่จะบ่น เพราะการรู้สึกแย่ไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ที่จริงแล้วมันเป็นสิ่งที่ดีและเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะช่วยให้คุณผ่านเข้าสู่กระบวนการเยียวยาและหายดีในท้ายที่สุด
– ยืดอกยอมรับและก้าวต่อไป –
สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการยอมรับและเข้าใจความแตกต่างระหว่างการโทษตัวเองกับการรับผิดชอบ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเลวร้ายแค่ไหน
หรือความผิดทั้งหมดจะเป็นของคุณหรือไม่ สิ่งสำคัญคือการยอมรับและเรียนรู้จากมัน การโทษตัวเองไม่มีประโยชน์ เพราะฉะนั้นจงรับผิดชอบการกระทำของคุณและก้าวต่อไป
– ทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเอง –
วิธีการรับมือกับพายุที่โหมกระหน่ำได้ดีที่สุดคือการใจกว้างและอ่อนโยนกับตัวเอง เวลานี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเอาใจตัวเองในทางที่ดี หยุดพักและถอยหลังออกมา รวบรวมความคิดและจัดการจุดศูนย์กลางเสียใหม่ ออกไปว่ายน้ำ เดินเล่น หรืออาบน้ำอุ่นๆ เป็นวิธีทำที่ทำให้ตัวคุณรู้สึกสบายได้ง่ายและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเลย
– เผชิญหน้ากับความจริง –
ท้ายที่สุดแล้ว ลองหาทางแก้ปัญหา บรรเทาความทุกข์ใจด้วยความรู้และความเชื่อมั่นว่าทุกๆอย่างจะผ่านไป และความรู้สึกเหล่านี้จะไม่คงอยู่ตลอดการ บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือการรอให้สถานการณ์จบลง โดยเฉพาะเมื่อคุณเสียใจ ทั้งความสัมพันธ์ที่แตกร้าวหรือการสูญเสียคนใกล้ชิดที่ทำให้คุณรู้สึกระทมทุกข์
– มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น –
คุณจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้นและเข้มแข็งขึ้น ทุกคนล้วนแล้วแต่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต บางคนอาจมากกว่าคนอื่น และวิธีเดียวที่คุณจะเติบโตได้ คือการผ่านทั้งเรื่องดีและร้าย บางวันที่คุณรู้สึกเศร้า สติแตก หรือไม่พอใจกับอะไรบางอย่างในชีวิต แต่มันอาจเป็นแรงจูงใจให้คุณสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตก็เป็นได้
เครดิต: newheartnewworld
5,822 , 4
